85km 536m D+ Istres - Entressen - St Martin de Crau - Mouries - Maussane les Alpilles - Les Baux de Provence - Maussane les Alpilles - Le Flechon - Pied du Destet - Route des Oliviers - Aureille - Entressen - Istres...
ENTRAÎNEMENTS
Sorties d’entrainement du club
Les parcours sont mis à disposition des licenciés du club, ils sont à suivre si la météo, le nombre et le niveaux des participants le permettent.
Les départs :
Mardi et jeudi –> Place Saint Catherine à 8h30
Mercredi et Samedi –-> Maison du cycle les heures claires à 14H30 entrainements jeunes école de cyclisme
Samedi et Dimanche –> Maison du cycle les heures claires à 8h30
Attention pour les mois de juillet et août, les départs auront lieux à 8H00 !
On part ensemble on rentre ensemble.
Les plus forts aident les plus faibles.
On s’attend en haut des bosses, les plus fort descendent chercher ceux qui montent plus lentement.
On s’attend lors des crevaisons.
On respecte le code de la route.
Le casque rigide est obligatoire.
Les plus forts aident les plus faibles.
On s’attend en haut des bosses, les plus fort descendent chercher ceux qui montent plus lentement.
On s’attend lors des crevaisons.
On respecte le code de la route.
Le casque rigide est obligatoire.
On respecte les phases : Échauffement, entrainement, retour au calme.
L’entrainement n’est pas une course, il a pour but de faire progresser dans divers domaines.
La veille des courses, pendant la saison, il est conseillé de faire une sortie de déblocage d’environ 40 km composé de 7 à 10 sprints courts de manière à se préparer aux effort violent du lendemain
Parcours Dimanche 22 Septembre 2024 – 8h30
92km D+ 519m Istres - Miramas - St Chamas - La Fare - Coudoux - Eguilles - Saint Cannat - Pelissanne - Salon de Provence - Grans - Miramas - Istres https://connect.garmin.com/modern/course/309435834
Parcours Samedi 07 Septembre 2024 – 8h
120km 750m D+ Istres - Miramas - Grans - Lancon - Pelissanne - Lambesc - Cadenet - Lourmarin - Lauris - Merindol - Mallemort - Lamanon - Eyguières - Aureille - Entressen - Istres https://connect.garmin.com/modern/course/305646959
Parcours Samedi 13 Juillet 2024 – 8h00
120km 830m D+ Istres - Entressen - Mouries - Maussane les Alpilles - Les Antiques - St Remy de Provence - Saint Etienne du Grès - Abbaye de Montmajour - Fontvieille - Barbegal - Saint Martin de Crau - Mary Rose - Miramas - Istres...
Parcours Dimanche 30 juin 2024 – 8h
108km 558mD+ Istres - Entressen - St Martin de Crau - Maussane - Les Baux - St Remy - Molleges - Orgon - Eyguieres - Nostradamus - Mary Rose - Miramas - Istres
Parcours Samedi 29 Juin 2024 – 8h
120km D+ 1000m Istres - Sorbes - Entressen - Mouriès - Route des Oliviers - Aureille - Pas de la Figuière - Molleges - Orgon - Senas - Alleins - Le Calvaire - Vernegues - Barben - Pelissanne - Lancon de Provence - Grans - Miramas - Istres...
Parcours Samedi 22 juin 2024 – 8h00
115km D+ 877m Istres - Sorbes - Miramas - Mary Rose - Val de Cuech - Alleins - Mallemort - Mérindol - Les Borrys - Lauris - Lourmarin - Cadenet - Retenue d'eau de St Christophe - Lambesc - Pélissanne - Lancon de Provence - Grans - Miramas - Istres...
Parcours Dimanche 09 juin 2024 – 8h
109km 815mD+ Istres - Sorbes - Miramas - Touloubre - Grans - Lancon de Provence - Val de Sibourg - Coudoux - Roquefavour - Calas - Cabries - L'Arbois - Penne Mirabeau - Cahteauneuf - La Mede - Martigues - St Blaise - Istres...
Parcours Samedi 08 juin 2024 – 8h
110km D+ 738m Istres - Sorbe - Entressen - Coussoul - Aureille - Eyguières - Roquemartine - Eygalières - Orgon - Senas - Alleins - Vernegues - Val de Cuech - Salon - Miramas - Istres https://connect.garmin.com/modern/course/277021701
Parcours Dimanche 02 juin 2024 – 8h00
100km 730mD+ Istres - Sorbes - Entressen - Aureille - Pas de la figuière - Roquemartine - Eyguières - Lamanon - Alleins - Aurons - Pelissanne - Lancon de Provence - Cornillon - Grans - Miramas - Istres