SAMEDI 11 DÉCEMBRE - 9H00 - 85 KM. ISTRES , MIRAMAS ,GRANS , PÉAGE , BORD DE L AUTOROUTE, ST MARTIN DE CRAU, ENTRESSEN, RDV 11 H ENTRESSEN AVEC LES JEUNES, ISTRES.
ENTRAÎNEMENTS
Sorties d’entrainement du club
Les parcours sont mis à disposition des licenciés du club, ils sont à suivre si la météo, le nombre et le niveaux des participants le permettent.
Les départs :
Mardi et jeudi –> Place Saint Catherine à 8h30
Mercredi et Samedi –-> Maison du cycle les heures claires à 14H30 entrainements jeunes école de cyclisme
Samedi et Dimanche –> Maison du cycle les heures claires à 8h30
Attention pour les mois de juillet et août, les départs auront lieux à 8H00 !
On part ensemble on rentre ensemble.
Les plus forts aident les plus faibles.
On s’attend en haut des bosses, les plus fort descendent chercher ceux qui montent plus lentement.
On s’attend lors des crevaisons.
On respecte le code de la route.
Le casque rigide est obligatoire.
Les plus forts aident les plus faibles.
On s’attend en haut des bosses, les plus fort descendent chercher ceux qui montent plus lentement.
On s’attend lors des crevaisons.
On respecte le code de la route.
Le casque rigide est obligatoire.
On respecte les phases : Échauffement, entrainement, retour au calme.
L’entrainement n’est pas une course, il a pour but de faire progresser dans divers domaines.
La veille des courses, pendant la saison, il est conseillé de faire une sortie de déblocage d’environ 40 km composé de 7 à 10 sprints courts de manière à se préparer aux effort violent du lendemain
PARCOURS DU 05 DÉCEMBRE
DIMANCHE 05 DÉCEMBRE - 9H00 - 85 KM. ISTRES - ENTRESSEN - ST MARTIN DE CRAU - CAPHAN - MONTMAJOUR - FONTVIEILLE - PARADOU - MAUSSANE - MOURIES - ENTRESSEN - ISTRES
PARCOURS du 04 décembre
SAMEDI 04 DÉCEMBRE - 9H00 - 85 KM. ISTRES - ENTRESSEN - AUREILLE - PAS DE LA FIGUIERE - ROQUEMARTINE - EYGUIERES - AUREILLE - COUSSOUL - ENTRESSEN - ISTRES.
PARCOURS DU 28 NOVEMBRE
DIMANCHE 28 NOVEMBRE - 9H00 - 85 KM. ISTRES - MIRAMAS - ST CHAMAS - LA FARE - VENTABREN - ÉGUILLES - LES 4 THERMES - PELISANNE - SALON - GRANS - MIRAMAS - ISTRES
PARCOURS DU 27 NOVEMBRE
SAMEDI 27 NOVEMBRE - 9H00 - 85 KM . ISTRES - ENTRESSEN - AUREILLE - PAS DE LA FIGUIERE - ROQUEMARTINE - EYGUIERES - NOSTRADAMUS - GRANS - MIRAMAS - ISTRES
PARCOURS DU 21 NOVEMBRE
DIMANCHE 21 NOVEMBRE - 9H00 - 85 KM. ISTRES - MIRAMAS - ST - CHAMAS - LA FARE - VENTABREN - ÉGUILLES - ST CANNAT - PELISANNE - LANÇON - ST CHAMAS - CHEMIN DE L ABRIS - MIRAMAS - ISTRES.
PARCOURS DU 20 NOVEMBRE
SAMEDI 20 NOVEMBRE - 9H00 - 85 KM. ISTRES - ENTRESSEN - MOURIES - MAUSSANE - LES ANTIQUES - ST REMY - VAL D ENFER - LES BAUX - MAUSSANE - ST MARTIN - ENTRESSEN - ISTRES
PARCOURS DU 14 NOVEMBRE
DIMANCHE 14 NOVEMBRE - 9H - 85 KM. ISTRES - MIRAMAS - GRANS - SALON - VAL DE CUECH - VERNEGUES - BADASSET - PELISANNE - LANÇON - CORNILLON - PONT DE RHAUD - MIRAMAS - ISTRES
PARCOURS du 13 NOVEMBRE
SAMEDI 13 NOVEMBRE - 9H - 85 KM. ISTRES - ENTRESSEN - MOURIES - DESTET - EYGALIERES - ORGON - SENAS - EYGUIERES - NOSTRADAMUS - GRANS - MIRAMAS - ISTRES
PARCOURS DU 07 OCTOBRE
DIMANCHE 07 OCTOBRE - 9H00 - 85 KM . ISTRES - ENTRESSEN - MOURIES - MAUSSANE - LES ANTIQUES - ST REMY - VAL D ENFER - MAUSSANE - MOURIES - ENTRESSEN - ISTRES.