Samedi 04 septembre - 8h00 - 107 km ISTRES - ENTRESSEN - MOURIES - MAUSSANE - LES BEAUX - VAL D ENFER - ST REMY - EYRAGUES - NOVES - MOLLEGES - EYGALIERES - PAS DE LA FIGUIERE - AUREILLE - COUSSOUL - ENTRESSEN - ISTRES
ENTRAÎNEMENTS
Sorties d’entrainement du club
Les parcours sont mis à disposition des licenciés du club, ils sont à suivre si la météo, le nombre et le niveaux des participants le permettent.
Les départs :
Mardi et jeudi –> Place Saint Catherine à 8h30
Mercredi et Samedi –-> Maison du cycle les heures claires à 14H30 entrainements jeunes école de cyclisme
Samedi et Dimanche –> Maison du cycle les heures claires à 8h30
Attention pour les mois de juillet et août, les départs auront lieux à 8H00 !
On part ensemble on rentre ensemble.
Les plus forts aident les plus faibles.
On s’attend en haut des bosses, les plus fort descendent chercher ceux qui montent plus lentement.
On s’attend lors des crevaisons.
On respecte le code de la route.
Le casque rigide est obligatoire.
Les plus forts aident les plus faibles.
On s’attend en haut des bosses, les plus fort descendent chercher ceux qui montent plus lentement.
On s’attend lors des crevaisons.
On respecte le code de la route.
Le casque rigide est obligatoire.
On respecte les phases : Échauffement, entrainement, retour au calme.
L’entrainement n’est pas une course, il a pour but de faire progresser dans divers domaines.
La veille des courses, pendant la saison, il est conseillé de faire une sortie de déblocage d’environ 40 km composé de 7 à 10 sprints courts de manière à se préparer aux effort violent du lendemain
PARCOURS DU 25 JUILLET
DIMANCHE 25 JUILLET - 8H00 - 97 km - 623 D+. ISTRES - ST BLAISE - MONTEE DE L HÔPITAL - MARTIGUES - LES VENTRONS - ST JULIEN - SAUSSET - CARRY - ENSUES - MARIGNANE - ST VICTORET - AÉROPORT - ROGNAC - BERRE - MAURAN - ST CHAMAS - MIRAMAS - ISTRES
Parcours du 24 juillet
SAMEDI 24 JUILLET - 8 H 00 - 107 km - 767 d+ . ISTRES - MIRAMAS - ST CHAMAS - LES BAISSES - LANÇON - SALON - VAL - DE CUECH - ALLEINS - MALEMORT - EYGUIERES - ROQUEMARTINE - PAS DE LA FIGUIERE - AUREILLE - COUSSOUL - ENTRESSEN - ISTRES
Parcours du 18 juillet
Dimanche 18 juillet - 8h00 - 116 km - 805 d+ . ISTRES - MIRAMAS - GRANS - SALON - PELISANNE - LA BARBEN - ST CANNAT - ROGNES - LE PUY ST REPARADE - ST ESTEVE DE JEANSON - ROGNES - LAMBESC - PELISANNE - LANÇON - ST CHAMAS - MIRAMAS - ISTRES
Parcours du 17 juillet
Samedi 17 juillet - 8h00- 115 km - 605 d+. ISTRES - MIRAMAS - GRANS - NOSTRADAMUS - EYGUIERES - SENAS - ORGON - ROUTE DE CABANNES - SAINT ANDIOL - VERQUIERES - EYRAGUES - MAILLANE - VAL D ENFER -LE GOLF - MAUSSANE - MOURIES - ENTRESSEN - ISTRES
Parcours du 14 juillet
Mercredi 14 juillet- 8h00 - 100 km. ISTRES - ENTRESSEN - MOURIES - MAUSSANE - LE DESTET - EYGALIERES - MOLLEGES - ST RÉMY - MAUSSANE - MOURIES - ENTRESSEN - ISTRES
Parcours du 11 juillet
Dimanche 11 juillet- 8h00 -90 km ISTRES - ENTRESSEN - AUREILLE - PAS DE LA FIGUIERE - ROQUEMARTINE - SENAS - EYGUIERES - AUREILLE - COUSSOUL - ENTRESSEN - ISTRES
Parcours du 10 juillet
10 juillet- 8h00- 95 km- ISTRES - ENTRESSEN - MOURIES - MAUSSANE - LES BAUX - VAL D'ENFER - ST ETIENNEDU GRES - ST GABRIEL - MAUSSANE- ST MARTIN DECRAU - LA SAMATANE - ENTRESSEN - ISTRES
Parcours du 04 juillet
Dimanche 04 juillet - 8ho0 - 100 km. ISTRES - ENTRESSEN - MOURIES - MAUSSANE - LES BAUX - VAL D'ENFER - ST ETIENNEDU GRES - ST GABRIEL - FONTVIEILLE - LE GRAND BARBEGAL - CAPHAN - ST MARTIN DECRAU - LA SAMATANE - ENTRESSEN - ISTRES
PARCOURS DU 03 JUILLET
SAMEDI 03 JUILLET - 8H00 - 100 KM - 560 D+ - ISTRES - ENTRESSEN - LA SAMATANE - AUREILLE - EYGUIERESLAMANON - MALLEMORT - CHARLEVAL - CAZAN - VERNEGUES - VAL DE CUECH - SALON -MIRAMAS - ISTRES