ENTRAÎNEMENTS
Sorties d’entrainement du club
Les parcours sont mis à disposition des licenciés du club, ils sont à suivre si la météo, le nombre et le niveaux des participants le permettent.
Les départs :
Mardi et jeudi –> Place Saint Catherine à 8h30
Mercredi et Samedi –-> Maison du cycle les heures claires à 14H30 entrainements jeunes école de cyclisme
Samedi et Dimanche –> Maison du cycle les heures claires à 8h30
Attention pour les mois de juillet et août, les départs auront lieux à 8H00 !
On part ensemble on rentre ensemble.
Les plus forts aident les plus faibles.
On s’attend en haut des bosses, les plus fort descendent chercher ceux qui montent plus lentement.
On s’attend lors des crevaisons.
On respecte le code de la route.
Le casque rigide est obligatoire.
Les plus forts aident les plus faibles.
On s’attend en haut des bosses, les plus fort descendent chercher ceux qui montent plus lentement.
On s’attend lors des crevaisons.
On respecte le code de la route.
Le casque rigide est obligatoire.
On respecte les phases : Échauffement, entrainement, retour au calme.
L’entrainement n’est pas une course, il a pour but de faire progresser dans divers domaines.
La veille des courses, pendant la saison, il est conseillé de faire une sortie de déblocage d’environ 40 km composé de 7 à 10 sprints courts de manière à se préparer aux effort violent du lendemain
Entraînement de novembre et décembre départ 9 heures
Entraînement du samedi 26 octobre
Entraînement du samedi 26 octobre sous le soleil.Istres - Miramas - Salon de Provence - Val De Cuesch - Alleins - Eyguière - Aureille - Entressen - Istres - 80km.
Entraînement du samedi 19 octobre
Entraînement du samedi 19 octobre. Istres - Entressen- Saint Martin De Crau - Moulés - Fontvielle - Paradou - Maussane - Mouries - Entressen - Istres - 80km
Entraînement du dimanche 13 octobre
Entraînement du dimanche 13 octobre. Istres - Miramas - Nostradamus - Eyguière - Lamanon - Alleins - Vernègues - La Barben - Pelisanne - Lançon de Provence - Grans Miramas - Istres - 80 km
Entraînement du samedi 12 octobre
Entraînement du samedi 12 octobre. Istres - Entressen - Mouries - Le Destet - Eyguière - Route de Nostradamus - Miramas - Long de l'autoroute - Entressen - Istres - 80 km.
Entraînement du dimanche 6 octobre
Entraînement du dimanche 6 octobre pas beaucoup de monde ce matin cause match de rugby. Petit tour de 46 km car un nouveau cadet vient de nous rejoindre pour cette année 2020 il s'agit de Florent Cuzin. Circuit : Istres - Miramas - Samatane- Entressen - Istres. Il a...
Entraînement du samedi 5 octobre
Entraînement du samedi 5 octobre départ 8h30.Circuit Entressen - Mouries - Maussane - Beaux De Provence - Maussane - Saint Martin De Crau - Entressen - Istres - total 80 km.
Entrainement du mardi et jeudi départ 8h30 de Saint Catherine.
horaires des entrainement mois de mars
les horaires des entrainements du mois de mars son a 8h30 au cec des heures claires