Les parcours sont mis à disposition des licenciés du club, ils sont à suivre si la météo, le nombre et le niveaux des participants le permettent.
Mardi et jeudi –> Place Saint Catherine à 8h30
Mercredi et Samedi –-> Maison du cycle les heures claires à 14H30 entrainements jeunes école de cyclisme
Samedi et Dimanche –> Maison du cycle les heures claires à 8h30
Attention pour les mois de juillet et août, les départs auront lieux à 8H00 !
On respecte les phases : Échauffement, entrainement, retour au calme.
L’entrainement n’est pas une course, il a pour but de faire progresser dans divers domaines.
La veille des courses, pendant la saison, il est conseillé de faire une sortie de déblocage d’environ 40 km composé de 7 à 10 sprints courts de manière à se préparer aux effort violent du lendemain
samedi 02 mars 100 km ISTRES-ENTRESSEN-LA SAMATANE-MOURIES-MAUSSANE-LES ANTIQUES-ST REMY-LE VAL D'ENFER-MAUSSANE-MOURIES-ROUTE DES OLIVIERS-AUREILLE-LE COUSSOUL-LA SAMATANE-ENTRESSEN-ISTRES dimanche 03 mars 90 km ISTRES-MIRAMAS-BELVAL-GRANS-SALON-VAL DE CUECH-...
pour les départs du mois de février week-end départ a 9H00 parking des heures claires pour les départs du mois de février semaine départ 9H00 place st'catherine
samedi et dimanche 9h00 PARKING DES HEURES CLAIRES samedi 02 février 100 km ISTRES-ENTRESSEN-LA SAMATANE-MOURIES-MAUSSANE-LA MAISON DE RETRAITE-LE VAL D'ENFER- ST REMY-LES ANTIQUES-MAUSSANE-ST MARTIN DE CRAU-POSCROS-LA SAMATANE-ENTRESSEN-ISTRES dimanche...
Merci a tous nos partenaires pour cette saison 20019.
100 coureurs ont répondu à l'invitation du VC Miramas merci à Marcel Vérando pour cette superbe organisation. Circuit de 16km600 à faire 5 fois. 1 er tour groupé à la fin du 2 ème tour en haut de la côte du coussoul une échappée se forme avec 8 coureurs dont 2 de...
Ce matin interclubs au Ventillon Fos Sur Mer organisé par le VC Miramas. Merci à Mercel Vérando pour cette organisation. Pour ce départ 50 à 60 coureurs présent avec un fort mistral. Premier tour tranquille et à l'amorce du deuxième tour la bonne échapéée se forme...
sortie du mois de janvier 2019 week-end samedi et dimanche 9H00 LES HEURES CLAIRES SAMEDI 5 JANVIER 90 km ISTRES-ENTRESSEN-LA SAMATANE-MOURIES-MAUSSANE-LA MAISON DE RETRAITE- LE VAL D'ENFER-CATHEDRALE D IMAGE-MAUSSANE-MOURIES-LA SAMATANE-ENTRESSEN-ISTRES ...
les départs du mois de janvier son a 9H00 samedi et dimanche les heures claires mardi mercredi et jeudi place st Catherine
sortie du mois de janvier 2019 semaine mardi mercredi jeudi départ 9H00 place st catherine MARDI 1 JANVIER 90 km ISTRES-ENTRESSEN-POSCROS-ST MARTIN DE CRAU-MAUSSANE-LES CALANS-LES FLECHONS-LE DESTET-AUREILLE-EYGUIERE-MIRAMAS-ISTRES MERCREDI 2 JANVIER ...
sortie club le 31 décembre 9H LES HEURES CLAIRES POUR LA DERNIER SORTIE DE L'ANNEE 2018