110km D+ 738m Istres - Sorbe - Entressen - Coussoul - Aureille - Eyguières - Roquemartine - Eygalières - Orgon - Senas - Alleins - Vernegues - Val de Cuech - Salon - Miramas - Istres https://connect.garmin.com/modern/course/277021701
ENTRAÎNEMENTS
Sorties d’entrainement du club
Les parcours sont mis à disposition des licenciés du club, ils sont à suivre si la météo, le nombre et le niveaux des participants le permettent.
Les départs :
Mardi et jeudi –> Place Saint Catherine à 8h30
Mercredi et Samedi –-> Maison du cycle les heures claires à 14H30 entrainements jeunes école de cyclisme
Samedi et Dimanche –> Maison du cycle les heures claires à 8h30
Attention pour les mois de juillet et août, les départs auront lieux à 8H00 !
On part ensemble on rentre ensemble.
Les plus forts aident les plus faibles.
On s’attend en haut des bosses, les plus fort descendent chercher ceux qui montent plus lentement.
On s’attend lors des crevaisons.
On respecte le code de la route.
Le casque rigide est obligatoire.
Les plus forts aident les plus faibles.
On s’attend en haut des bosses, les plus fort descendent chercher ceux qui montent plus lentement.
On s’attend lors des crevaisons.
On respecte le code de la route.
Le casque rigide est obligatoire.
On respecte les phases : Échauffement, entrainement, retour au calme.
L’entrainement n’est pas une course, il a pour but de faire progresser dans divers domaines.
La veille des courses, pendant la saison, il est conseillé de faire une sortie de déblocage d’environ 40 km composé de 7 à 10 sprints courts de manière à se préparer aux effort violent du lendemain
Parcours Dimanche 02 juin 2024 – 8h00
100km 730mD+ Istres - Sorbes - Entressen - Aureille - Pas de la figuière - Roquemartine - Eyguières - Lamanon - Alleins - Aurons - Pelissanne - Lancon de Provence - Cornillon - Grans - Miramas - Istres
Parcours Samedi 01 juin 2024 – 8h00
128km 600mD+ Istres - Sorbe - Mouries - Le Destet - St Remy de Provence - Maillane - Abbaye de Saint Michel de Frigolet - Boulbon - Tarascon - Fontvieille - Saint Martin de Crau - Les Poubelles - Entressen - Istres...
Parcours Dimanche 26 Mai 2024 – 8h30
103km 765m D+ Istres - Sorbes - Miramas - Le Pont de Rhaud - Cornillon - Lancon de Provence - La Barben - St Cannat - Eguilles - 4 thermes - Coudoux - Berre l'Etang - St Chamas - Miramas - Istres https://connect.garmin.com/modern/course/273123417
Parcours Samedi 25 Mai 2024 – 8h30
100km D+ 605m Istres - Chemin de Sorbes - Mouries - Maussane les Alpilles - Fontvieille - St Remy de Provence - Les Antiques - St Martin de Crau - Entressen - Istres https://connect.garmin.com/modern/course/272777862
Entrainement de nos jeunes coureurs
Comme chaque samedi 14h30, entraînement de nos 2 jeunes Ahmed et Louka. Encadré par Eric Pieters. Enzo Hans courait à Sorgues.
Parcours Samedi 18 Mai 2024 – 8h30
108km D+ 560m Istres - Chemin de Sorbes - Entressen - St Martin de Crau - Maussane les Alpilles - Les Baux de Provence - Val d'Enfer - St Remy de Provence - Mollégès - Orgon - Eyguières - Nostradamus - Miramas - Istres
Parcours Dimanche 12 Mai 2024 – 8h30
103km D+ 800m Istres - Chemin de Sorbes - Miramas - Grans - Lancon de Provence - Pelissanne - Aurons - Alleins - Cazan - La Barben - 4 termes - Coudoux - La Fare - St Chamas - Miramas - Istres
Parcours Samedi 11 mai 2024 – 8h30
101km D+ 706m Istres - Chemin de Sorbes - Entressen - Descente Coussou - Aureille - Pas de la Figuière - Roquemartine - Eyguières - Senas - Orgon - Eygalières - Le Destet - Mouriès - Montée Coussou - Entressen - Istres
Parcours Samedi 20 Avril 2024 – 8h30
108km 763mD+ Istres - Chemin de Sorbes - Miramas - Pont de Rhaud - Grans - Val de Cuech - Alleins - Lamanon - Eyguières - Aureille - Route des Oliviers - Mouries - Maussane - St Martin de Crau - Long autoroute - Entressen - Istres